Vinterekspertene fra NATO er nå samlet på Forsvarets vinterkurs på Terningmoen. Det har vært kaldt, minus 30 grader, så de burde vite hvordan kulde og snø påvirker soldatene i polare områder. For deg som har tenkt deg ut når det er minusgrader, kald vind, men klar sol, kan det være verdt å planlegge ferden.

Her kommer noen tips fra Forsvaret til deg som har tenkt deg ut i skisporet, slalåmbakken eller opp i fjellheimen i kulda – enten det er i lokalmiljøet eller alpine miljø på de kjente turiststedene…

• God kledsel Bruk klær i flere lag. Minst tre lag med plagg, innerplagg, mellomlag og ytterlag som beskytter mot kaldt vær og føre. Ull er bra både som inner- og mellomplagg. Unngå bomull som inner- og mellomplagg.
• Ytterbekledning Bruk vindtette og vannavisende ytterklær. Tettvevd bomull er bra for tørt og kalde værforhold. Tenk på at klærne skal være romslige. Luft isolerer. Bruk votter i stedet for hansker (som isolerer mindre).
• Bruk hodeplagg Kroppen avgir mye varme fra hals- og hoderegionen. Det største varmetapet kommer fra hodet.
• Sko og strømper Romslige sko som gir plass til varme sokker og såler. Kanskje ett nummer større sko på vinteren? Bruk ullsokker/ullstrømper.
• Hygiene Er du på langferd eller behøver overnatte i kaldt værlag behøver du ikke tenke på barbering eller for mye ansiktsvask. Det fjerner hudens fettlag.

Og husk å beveg deg mye om du fryser. Se opp ved tegn til forfrysning, nedsatt følelse i huden. Observer også om du eller dine venner får fargeforandringer og hvite prikker i ansiktet. Det kan være symptom på forfrysning.

Les mer om kalde vinteraktiviteter:

• Forsvarets vinterskole
• Helsedirektoratet